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| treinamento funcional utilizando pneu |
A musculação é um tipo de exercício resistido, com variações de cargas , amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis. Associando a musculação ao treinamento funcional, que tem como princípio preparar o organismo de maneira segura através do centro corporal - método conhecido como "Core", podemos realizar exercícios com uma maior segurança prevenindo lesões e utilizando os padrões fundamentais do movimento humano como empurrar, agachar, lançar, girar, pular, saltar, etc, de uma maneira eficiente.
Com este objetivo o treinamento funcional sai dos métodos tradicionais de treinamento e visa aprimorar a eficiência do movimento humano para atividades cotidianas ou de alta performance.
Portanto, podemos afirmar que um método precisa do outro para realização de um treinamento que vise uma excelente estrutura corporal, benefícios para a saúde e alta performance.
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